Tasos Zagos Fitness - ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΗΜΕΡΑΣ. Μια άσκηση που θα ήθελα να βλέπω συχνότερα είναι οι άρσεις ποδιών στο μονόζυγο με ανάποδη λαβή. Αν δε βγάζεις αρκετές επαναλήψεις λυγίζεις τα γόνατα (άρσεις
Έλξεις στο μονόζυγο: Η σημασία κανονικής και ανάποδης λαβής - RatPack.gr
Πώς να εκτελέσεις σωστά τις έλξεις και να φτιάξεις πλάτες
Φτιάξε μπράτσα με τα μαγικά chin ups
Έλξεις τροχαλίας με κλειστή λαβή: Εικονογραφημένη άσκηση - Ensomati